Gick ju liksom inte att hålla sig ifrån...
Gick ju liksom inte att hålla sig ifrån...
Dessa sega dagar...
Tanken var föreläsning efter jobbet men jag åkte raka vägen hem istället för är helt slut i hjärnan. Och nu sitter jag och är jättesugen på ett cardiopass på gymmet. Frågan är om jag kommer orka ta mig dit? Lat dag = hat dag. Hatar verkligen när jag är så här seg. Det jobbiga är att jag inte vet varför jag jämt är såå fruktansvärt trött! Är matt i kroppen mest hela tiden. Matt som i nästan trilla ihop. Hoppas det blir bättre med lite vila och bättre väder... För jag hoppas våren är på väg nu!
En bild från en vårdag i blekinge. Foto: Marcus Löfdahl
Chronicle
Äntligen hemma! Filmen vi såg ikväll heter Chronicle och var faktiskt riktigt bra på ett sätt. Lite överdriven i slutet men annars cool film. Rekommenderar den! Gillar man lite overkliga saker så ska man se den.
Imorgon blir det jobb igen, fast får en timmas sovmorgon. Underbart! Därefter veckans sista träningspass. Hinner inte träna något mer efter det innan vi åker till Paris. Så imorgon ska det köras hårt! Och nu är det inte långt kvar tills på torsdag... Wiiie! Now time for some sleep. Natti!
Löpningsdags!
Hemma från jobbet och nu är det joggingrunda som gäller. Blir spontanbio med ett skönt gäng ikväll så tar en runda ute istället för gymmet. Håll tummarna att jag inte bryter benen i halkan!
Morgontrött, på g till jobbet tidigare än ...
Morgontrött, på g till jobbet tidigare än vanligt. Tunnelbanan full som alltid. Ska jobba mig igenom den här dagen och sen springa skiten ur mig på gymmet. Önskar dock jag hade fått stannat i sängen en stund till med min varma lilla människa bredvid mig. Det är typ det bästa! Men nu ska vi ha en bra dag här och jag hoppas ni alla andra också får det :)
Ska vi bli med hund?!
Precis hemkommen från älsklingens föräldrar efter lite födelsadagsfirande och mycket god mat. Hur mysigt som helst! Får mig att sakna min egen familj supermycket. Men snart, om 1,5 månad, åker vi ner till småland och hälsar på över påsk. Ser jag verkligen fram emot!
Hur som helst, fick mig en riktigt glad överraskning när älsklingens mamma berättar att deras chiuaua ska betäckas nästa vecka och att det blir pyttesmå valpar om två månader. Jag dog! Har velat ha en liten snutt hur länge som helst och nu är det nästan som att ödet har sagt sitt. Problemet är bara hur jag ska övertala min man att skaffa hund? Blir en kamp om vem som är mest envis haha. Håll tummarna för mig!
Hur kan man inte falla för denna sötnos? Bild lånad från google.
Kost under deff
Vi alla behöver få i oss protein, kolhydrater, fetter, mineraler, vitaminer osv. När man deffar skär man (oftast) ner på kolhydraterna och äter istället mer protein. Kolhydrater finns i pasta, ris, potatis, bröd osv. Protein finns i kött, fisk, ägg, nötter m.m. De flesta kan väl detta men finns säkert några som inte är så insatta. Vet själv på yngre dar när jag knappt kunde skilja på dem ^^
Kolhydrater kan man väl säga är det som ger oss mest av vår dagliga energi. Man ska äta kolisar innan och efter träning för att fylla på förrådet som under träning töms. Protein är som byggstenar för musklerna. Jag som deffar plockar bort nästan alla kolhydrater och äter så mycket protein jag kan istället. Inget socker, inte för mycket fett och pyttelite kolhydrater. "Inte för mycket fett" kanske ni tänker borde stå "inget fett" istället. Saken är den att vi MÅSTE äta fett varje dag för att allting ska fungera i våra kroppar. I somras gjorde jag tabben att jag tog bort allt socker, alla kolisar och allt fett. Det som hände var att min kropp krävde mat, HELA TIDEN. Jag var hungrig konstant. Men istället för att äta massa onyttig fett kan man tänka på att äta bra fett. Avocado, nötter och lax är exempel på bra fettkällor och dessa innehåller även mycket protein. Har man en bra balans så blir man inte extremt hungrig och din kropp mår bra också.
Bild på en middag från tidigare i veckan. Vardagslyx!
En bild som verkligen får mig att fortsätt...
En bild som verkligen får mig att fortsätta kämpa med träning, kost och allt slit är denna. Vet inte än vem tjejen är men grymt bra jobbat! En vacker dag är jag också där :)
Grymt ryggpass!
Blev ett ryggpass idag! Körde breda och smala latsdrag. Kändes riktigt bra. Förhoppningsvis blir det viktökning på dessa övningar nästa gång. Efter latsdragen blev det rodd i maskin (inte roddmaskin, är ju en skillnad mellan dem) och jag avslutade med chins i maskin. Inte en chans att jag ska lyckas dra upp mig själv utan hjälp än, men det kommer! Under tiden får man fuska lite ^^ Gick även 15 minuter på löpbandet med 3 % lutning. Man får upp flåset mycket bättre om det är lite uppförsbacke. Mycker roligare också när man får ta i!
Funderar på vilodag imorgon eftersom jag har en massa ärenden att göra innan vi åker till Paris. Hinner inte träna efter jobbet i såna fall. Känns tråkigt. Vill ju köra varje dag! Men en minst lika viktig del av träningen som själva träningen är att vila. Det är då musklerna återhämtar sig och "växer".
Viktigt att äta efter träning också! Dags för mig att ta tag i saken :)
Jepp, musklerna börjar dyka upp!
Proteinshake med körsbär!
Häll i en shaker
2 dl kvarg/kesella
1/2 dl havregryn
2 mått proteinpulver (jag har i choklad i denna men vanilj funkar minst lika bra)
1-2 dl frusna körsbär
1/2 citron som man klämmer ut saften på
vatten (bestäm själv hur mycket, dvs hur tjock du vill att shaken ska bli)
Mixa med en stavmixer tills allt är blandat. Voilá!
Perfekt proteinshake på morgonen. Eftersom jag deffar just nu lägger jag bara i 1/2 dl havregryn men vanligtvis brukar det bli 1 dl. Det är de enda "rena" kolhydraterna jag äter på dagen. Jag äter mycket frukt och grönsaker också och de innehåller en del kolhydrater men jag typ förbiser det eftersom frukt och grönsaker innehåller så mycket mineraler och vitaminer också. Behöver allt detta för att hålla mig frisk. När man deffar får man själv bestämma vilken form av kolisar man vill ha i sig varje dag. För en liten mängd varje dag är viktigt fast att man deffar. Skriver ett inlägg senare idag om deff och mer varför kolhydrater är viktiga. Nu blir det gym!
Snart åker vi!
Traglade mig igenom alla övningar på gymmet. Blev något extremt opepp när jag kom dit och kände av nån dampig PMS (som jag typ aldrig brukar få). Behöver nog bara vila... Legat och glott i datorn ett tag nu och allt känns mycket bättre. Alla dagar kan inte vara perfekta ;)
Nu ska ätas en kiwi eller två och pussas på en pluggande kille. Stackarn har tenta imorgon. På en söndag liksom. Sjuukt!
Im on!
Dags igen kanske? Jaaa! Jag är ju så fruktansvärt seg med bloggen. Glömmer också att jag har så jag kan blogga på mobilen. Will keep that in mind!
Har jobbat och tränat en del på sista tiden. Har ju även en kvällskurs på onsdagar som jag läser för skoj skull. Känns lite overkill när man nästan jobbar 100 % men allt går om man vill! Det har jag bevisat med min träning också. På 1,5 månad har det skett rätt stora förändringar. Så jag ska bara fortsätta ännu hårdare. Några månader kvar och sen blir det photoshoot. Nya bilder till headern bland annat och egentligen en kick så jag äntligen kan börja min modellkarriär med brak och dunder.
Nu blir det ett axel och tripceps-pass på gymmet med min man. Är så peppad! Orsaken är bland annat denna låt:
ÄNTLIGEN!!!
ÄNTLIGEN!!!
Lite ändringar
Bestämt mig för att den här bloggen ska handla om mer än mina innersta tankar. Om jag ska dela den med alla vet jag inte än, men fokus kommer ligga på träning och musik. Det jag gör mest just nu, förutom jobbar då. Det blir som ett sätt för mig att hålla mer koll på min träning samtidigt som jag kanske motiverar en och annan till att ta tag i saker och leva hälsosammare.
Vaknade imorse och ville allt annat än att stiga ur sängen. Förstår inte hur jag kan vara så ruskigt trött hela tiden? Måste vara mörkret och att jag jobbat så förbannat mycket i två veckor nu. Blev mer eller mindre uppdragen ur sängen för att ett pass på SATS Telefonplan stod på schemat. Men innan det åkte jag och S till Liljeholmen för att leta efter en stavmixer åt mig. Krävdes bara en kort stund inne på Claes Ohlsson innan jag hittade det jag skulle ha och därfter stack vi direkt till gymmet. Värmde upp med tio minuters löpning innan vi gav oss på marklyft. Bra tryck i benen men min rygg är typ det vekaste jag har på kroppen så det känns en hel del där varje gång jag kör den övningen. Kände att jag kunde tagit mer än 35 kg men vill inte skada lilla ryggen. Successivt framåt heter det. Efter det blev det mage (som typ inga övningar kan rå på längre) och axlar. Körde så hårt på axlarna så triceps fick nog sin del också ^^ Slutade med att jag knappt kunde lyfta armarna. Bästa! Magen däremot har jag väldigt svårt att trötta ut. Har inte hittat någon magövning än som ger mig det ultimata utan att jag blir jättetrött i armar eller ben. Så blir det när man tidigare fokuserat på en muskelgrupp! Ett tips, träna hela kroppen lika mycket från början. Blir jobbigt sen när muskelgruppen du fokuserar på till slut blir mindre trött än "bimusklerna" som också används i de övningarna fast mindre.
Annars, snart inne på fjärde veckan utan kolhydrater och en hel del träning. Har en grymt jobbig rethosta som vägrar försvinna så inte kunnat träna som jag velat i veckan som varit. Hoppas dock på att veckan som kommer blir bättre. Löpning på tisdag, styrka imorgon, torsdag och fredag. Lördag får bli någon form av cardio. Och benen... Ja, de känns faktiskt helt okey. Känner alltid av benhinnorna innan jag är riktigt uppvärmd när jag löper men om man ska jämföra nu med för några månader sen... I have no words! Extrem förbättring. Till sommaren ska jag kunna springa 1 mil utan att benen kraschar. Jag SKA. Finns inget som heter skada, ont och inflammation.
Blev visst en hel bok det här ^^ Behövde nog skriva av mig. Den som orkar läsa gör det och den som inte orkar klandrar jag inte. Dags för lite sömn innan jag hoppar på veckans första jobbpass imorgon. Peppad på dagarna som kommer och framtiden som jag vet är min. Man lever bara ett liv så ta vara på det :) Natti!
Jag längtar till Paris!
Innan jag ens varit i Paris så har staden mig i sitt grepp. Kan man vara kär utan att ens veta vad man är kär i? Om mindre än två månader får jag träffa min andra kärlek. Ja, jag är väl lite otrogen ^^
Vilken underbar dag med familj och nära vä...
Vilken underbar dag med familj och nära vänner! Men jag blir galen. Kan inte ta ett beslut. Hur kan det vara så svårt?
En liten ängel göder mig. Fet och lycklig ...
En liten ängel göder mig. Fet och lycklig hette det tror jag. Speciellt lycklig.
Silence
När själen har fått ro är det tyst
Kännermigsålycklig! Får jag va det? Jaaa! ...
Kännermigsålycklig! Får jag va det? Jaaa! Saker och ting börjar äntligen lösa sig. Allting faller på plats. Har planer för framtiden. Planer som gör att jag bara vill skrika rakt ut av glädje. Mycket jobb och slit framför mig, men är det något jag verkligen är så är det envis. Jag vet att jag kan klara ALLT bara jag inte ger upp och kämpar vad som än händer. Det bästa är att jag har så fruktansvärt fina människor vid min sida. Älsklingar! Jag spricker nog av lycka snart.
Jag har så sjukt ont just nu. Benen. Huvud...
Jag har så sjukt ont just nu. Benen. Huvudet. Känns som att dessa bitar ska explodera. Beskedet jag fick dödade mig en bit och tog min livsglädje för ett ögonblick. Inte springa eller gå längre sträckor på ett halvår. Som att slita ut mitt hjärta ur kroppen. Vill bara gråta sönder mig när jag tänker på vad det innebär. Ändå har en gnista tänts i mig samtidigt som jag är så förbannat ledsen. Ingen, inte ens min egen kropp, ska hindra mig helt från att röra på mig och må bra. Visst, mina planer för 2012 är mer eller mindre överkörda. Ett år av bra modellande borta. Men jag tänker fan inte ge upp! Aldrig nånsin att jag ger upp. Som att lägga sig ner och dö. Jag vägrar vara den. Nu får mina ben som brinner av smärta vila till nyår. 2012 ska fortfarande bli mitt år.
